Psikoterapi dapat membantu mengatasi tantangan dan gejala yang berkaitan dengan kesehatan psychological dan emosi.
Juga dikenal sebagai terapi bicara, psikoterapi bertujuan untuk membantu seseorang memahami perasaannya dan membekali mereka untuk menghadapi tantangan baru, baik di masa sekarang maupun di masa depan.
Psikoterapi mirip dengan konseling, dan keduanya bisa tumpang tindih. Namun, yang pertama cenderung melihat lebih dalam, membahas penyebab yang mendasari masalah seseorang serta cara mengatasinya.
https://www.marijuanaskiesdispensary.com/wp-content/languages/new/finasteride.html
Untuk melihat hasil yang positif, seseorang biasanya perlu memahami perlunya perubahan dan bersedia mengikuti rencana perawatan seperti yang disarankan oleh spesialis. Mereka juga perlu mencari terapis yang cocok yang dapat mereka percayai.
Psikoterapi dapat membantu ketika depresi, harga diri yang rendah, kecanduan, kehilangan, atau faktor lain membuat seseorang merasa kewalahan. Juga dapat membantu mengobati gangguan bipolar, skizofrenia, dan kondisi kesehatan psychological tertentu lainnya.
https://www.marijuanaskiesdispensary.com/wp-content/languages/new/orlistat.html
Dalam artikel ini, pelajari lebih lanjut tentang apa saja yang terlibat dalam psikoterapi.
Apa yang diharapkan
Ada banyak pendekatan psikoterapi.
Beberapa orang hanya bertahan beberapa sesi, sementara yang lain mungkin berlanjut selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, tergantung pada kebutuhan orang tersebut.
https://www.marijuanaskiesdispensary.com/wp-content/languages/new/xifaxan.html
Sesi individu biasanya berlangsung sekitar 45–90 menit dan mengikuti proses terstruktur.
Sesi mungkin satu-ke-satu, berpasangan, atau dalam kelompok. Teknik dapat mencakup berbicara dan bentuk komunikasi lainnya, seperti drama, bercerita, atau musik.
Seorang psikoterapis mungkin:
- seorang psikolog
- terapis pernikahan dan keluarga
- pekerja sosial klinis berlisensi
- seorang konselor profesional klinis berlisensi
- seorang konselor kesehatan psychological
- seorang praktisi perawat psikiatri
- seorang psikoanalis
- seorang psikiater
Siapa yang bisa mendapatkan keuntungan?
Psikoterapi dapat membantu orang dalam berbagai situasi. Misalnya, ini mungkin menguntungkan seseorang yang:
- memiliki perasaan sedih atau tidak berdaya yang luar biasa
- merasa cemas hampir sepanjang waktu
- mengalami kesulitan menghadapi tantangan sehari-hari atau berfokus pada pekerjaan atau studi
- menggunakan narkoba atau alkohol dengan cara yang tidak menyehatkan
- berisiko merugikan diri sendiri atau orang lain
- merasa situasi mereka tidak akan pernah membaik, meski mendapat bantuan dari teman dan keluarga
- telah mengalami situasi yang melecehkan
- memiliki kondisi kesehatan psychological, seperti skizofrenia, yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari
- Beberapa orang menghadiri psikoterapi setelah direkomendasikan oleh dokter, tetapi banyak yang mencari bantuan secara mandiri.
Jenis
Ada beberapa gaya dan pendekatan psikoterapi. Bagian di bawah ini akan menjelaskannya secara lebih rinci.
- Terapi perilaku kognitif
- Terapi perilaku kognitif (CBT) membantu seseorang memahami dan mengubah bagaimana pikiran dan perilaku mereka dapat memengaruhi perasaan dan tindakan mereka.
- CBT dapat membantu orang dengan banyak masalah, termasuk:
- depresi
- kegelisahan
- gangguan stres pasca-trauma
- gangguan Makan
- rendah diri
- Terapi interpersonal
Dengan pendekatan ini, seseorang belajar cara baru untuk mengkomunikasikan atau mengungkapkan perasaannya. Ini dapat membantu membangun dan memelihara hubungan yang sehat.
Misalnya, jika seseorang menanggapi perasaan diabaikan dengan marah, hal ini dapat memicu reaksi negatif pada orang lain. Ini dapat menyebabkan depresi dan isolasi.
Individu akan belajar untuk memahami dan memodifikasi pendekatan mereka terhadap masalah interpersonal dan memperoleh cara untuk mengelolanya secara lebih konstruktif.
Terapi psikodinamik
Terapi psikodinamik membahas cara-cara di mana pengalaman masa lalu, seperti masa kanak-kanak, dapat memengaruhi pikiran dan perilaku seseorang saat ini. Seringkali, orang tersebut tidak menyadari bahwa pengaruh tindakan medis ini ada.
Mengidentifikasi pengaruh ini dapat membantu orang memahami sumber perasaan seperti kesusahan dan kecemasan. Begitu mereka mengidentifikasi sumber-sumber ini, psikoterapis dapat membantu orang tersebut mengatasinya. Ini dapat membantu seseorang merasa lebih mengendalikan hidup mereka.
- Ini mirip dengan psikoanalisis tetapi kurang intens.
- Terapi keluarga
- Terapi keluarga dapat memberikan ruang aman bagi anggota keluarga untuk:
- mengekspresikan pandangan mereka
- mengeksplorasi perasaan yang sulit
- saling mengerti
- membangun kekuatan yang ada
- temukan solusi untuk masalah
Bentuk psikoterapi ini dapat berguna ketika masalah berasal dari hubungan keluarga, atau ketika seorang anak atau remaja menghadapi kesulitan.